Studimet e fundit në psikologjinë e marrëdhënieve tregojnë se çiftet që angazhohen në aktivitete fizike së bashku raportojnë një nivel më të lartë të kënaqësisë në lidhje, më shumë afrimitet emocional dhe komunikim më të mirë. Ushtrimi i përbashkët nuk sjell vetëm përfitime shëndetësore, por gjithashtu krijon një ndjenjë partneriteti dhe bashkëpunimi që forcon lidhjen romantike.

Një nga arsyet kryesore lidhet me hormonet e lumturisë, endorfinat dhe dopaminën, të cilat çlirohen gjatë aktivitetit fizik. Kur këto përjetohen bashkë me partnerin, ato shndërrohen në kujtime pozitive dhe përforcojnë lidhjen emocionale. Kjo i bën çiftet të ndihen më të mbështetur dhe të gëzojnë kohë cilësore së bashku.

Një tjetër element thelbësor është sinkronizimi. Aktivitetet si vrapimi, yoga apo ushtrimet me peshë krijojnë lëvizje të përbashkëta dhe imitim jo-verbal, gjë që rrit ndjenjën e unitetit dhe besimit. Kur partnerët arrijnë objektiva së bashku, ata përjetojnë ndjenja më të forta bashkëpunimi dhe solidariteti.

Ushtrimet e përbashkëta gjithashtu ndihmojnë në krijimin e rutinave të shëndetshme, ku partnerët motivojnë njëri-tjetrin dhe i bëjnë aktivitetet më argëtuese. Kjo jo vetëm që përmirëson mirëqenien fizike, por edhe forcon marrëdhënien përmes kujdesit reciprok dhe përkushtimit afatgjatë.

Në fund, hulumtimet sugjerojnë se çiftet që stërviten së bashku kanë më shumë gjasa të shmangin konfliktet e tepërta dhe të ruajnë stabilitet në kohë të gjata. Ushtrimi i përbashkët shndërrohet kështu jo vetëm në një mjet për shëndet më të mirë, por edhe në një gur themeli për marrëdhënie më të forta, të qëndrueshme dhe më të lumtura.