Shopping Cart
Total:

$0.00

Items:

0

Checkout View Cart
Your cart is empty
Keep Shopping

Konsumimi i tepërt i ushqimit sjell rrezik serioz për zemrën

Ngrënia e sasive shumë të mëdha ushqimi mund të rrisë rrezikun e problemeve serioze me zemrën, veçanërisht te njerëzit që kanë sëmundje kronike. Sipas të dhënave shëndetësore, sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve dhe çdo vit qindra mijëra persona pësojnë atak në zemër. Mjekët theksojnë se një vakt i vetëm i madh nuk është zakonisht problem për një person të ri dhe të shëndetshëm, por për disa grupe rreziku rritet ndjeshëm.
Kur konsumohen ushqime të rënda dhe me shumë yndyrë, trupi përqendron më shumë gjak në sistemin tretës. Kjo rrit presionin e gjakut dhe ul furnizimin e zemrës me gjak. Si pasojë, mund të krijohen mpiksje gjaku që bllokojnë arteriet dhe çojnë në atak në zemër, shpesh disa orë pas ngrënies. Edhe stresi dhe mungesa e aktivitetit fizik e shtojnë këtë rrezik.
Për ta ulur rrezikun, këshillohet të ushqeheni në mënyrë të balancuar dhe të mos e teproni me porcionet. Gjysma e pjatës duhet të përmbajë fruta dhe perime, ndërsa pjesa tjetër proteina dhe karbohidrate të shëndetshme. Është e rëndësishme të hani ngadalë, të ndaloni sapo të ndiheni të ngopur, të kufizoni alkoolin dhe të bëni një shëtitje të lehtë pas ngrënies, pasi kjo ndihmon zemrën dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
0
Show Comments (0) Hide Comments (0)
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Stay Updated!

Subscribe to get the latest blog posts, news, and updates delivered straight to your inbox.

By pressing the Sign up button, you confirm that you have read and are agreeing to our Privacy Policy and Terms of Use