Në një epokë të mbushur me njoftime, pajisje inteligjente dhe media sociale, ekspertët paralajmërojnë se të rinjtë po humbasin një aftësi jetësore: përqendrimin. Psikologu social dhe autori i njohur Jonathan Haidt thekson se pa këtë aftësi, suksesi personal dhe profesional bëhet shumë më i vështirë, veçanërisht nëse nuk ndërhyhet para moshës 25-vjeçare.

Sipas të dhënave, adoleshentët kalojnë mbi tetë orë në ditë para ekranit dhe kontrollojnë telefonin mbi 100 herë. Ky nivel i lartë shpërqendrimi dëmton zhvillimin e korteksit frontal – pjesës së trurit përgjegjëse për vëmendjen dhe vendimmarrjen. Haidt paralajmëron se nëse kjo situatë vazhdon pas të 20-ave, rikuperimi i aftësisë për t’u përqendruar bëhet gjithnjë e më i vështirë.

Mungesa e përqendrimit nuk ndikon vetëm në performancën profesionale, por edhe në marrëdhëniet ndërpersonale. Kur je i paaftë të fokusohesh në biseda apo detyra, bëhet më e vështirë të mbash një punë ose të krijosh lidhje të shëndetshme. Kjo është një ndër arsyet pse punëdhënësit e sotëm vënë theks të madh te aftësitë e buta dhe vetëmenaxhimi.

Për të përmirësuar këtë gjendje, Haidt rekomandon një “detoks dixhital” njëmujor – një pauzë nga përdorimi i tepruar i telefonit, të ndarë me një grup miqsh apo familjarësh. Në vend të ekranit, sugjeron aktivitete që stimulojnë mendjen dhe rikthejnë aftësinë për të përfunduar një detyrë nga fillimi në fund, si leximi, shkrimi, ose edhe dëgjimi i muzikës.

Muzika, sipas studimeve nga psikiatër të Harvardit, ndihmon në përqendrim duke ulur nivelin e stresit dhe duke lejuar trurin të fokusohet më mirë. Në fund, përqendrimi nuk është vetëm një aftësi teknike – është themeli mbi të cilin ndërtohet çdo sukses i qëndrueshëm në jetë. Dhe sa më herët të rikthehet, aq më të mëdha janë mundësitë për të pasur një të ardhme të ndritur.