Nga një eksperiencë personale me problemet e shpinës, te një profesion që e sheh si mision. Uerda Piri, trajnere Pilatesi, ishte e ftuara e radhës në Podcast me Jonën, ku ndau historinë e saj, përvojën profesionale dhe filozofinë e saj mbi rëndësinë e aktivitetit fizik dhe kujdesit për trupin

Për Uerda Pirin, Pilatesi nuk është thjesht një aktivitet fizik që po fiton popullaritet, por një mënyrë për të kuptuar më mirë trupin, për të përmirësuar lëvizjen dhe për të krijuar një marrëdhënie më të shëndetshme mes trupit dhe mendjes.

Gjatë bisedës me Jonën, ajo shpjegoi se çfarë e dallon Pilatesin nga format e tjera të stërvitjes, pse kjo metodë mund t’u shërbejë njerëzve të moshave të ndryshme dhe sa rëndësi ka që ushtrimet të kryhen në mënyrë të kontrolluar, me vëmendje ndaj nevojave individuale.

Nga një problem personal, te një profesion i zgjedhur me pasion

Rrugëtimi i Uerdës drejt Pilatesit nisi nga një përvojë personale. Përpara se të bëhej trajnere, ajo kishte ndërtuar një karrierë në një fushë tjetër. Për një periudhë kishte punuar edhe si stjuardesë, një profesion që kërkonte orare të gjata pune dhe qëndrim të vazhdueshëm në këmbë, shpesh edhe me taka.

Këto kushte, së bashku me mungesën e kohës për t’u kujdesur sa duhet për trupin, ndikuan në shfaqjen e dhimbjeve të shpinës. Pas një vizite mjekësore, ajo mësoi se kishte skoliozë të shkallës së lehtë.

Edhe pse ishte marrë gjithmonë me palestër, Uerda kuptoi se kishte nevojë për një qasje tjetër ndaj trupit të saj. Kështu vendosi të provonte Pilatesin, fillimisht për veten dhe për të përmirësuar gjendjen e saj fizike.

Rezultatet dhe përvoja pozitive e shtynë të thellohej më tej në këtë disiplinë. Ajo nisi të ndiqte trajnime dhe të certifikohej, duke e kthyer gradualisht interesin personal në një profesion.

Përvoja e saj e drejtpërdrejtë me problemet e shpinës i ka dhënë edhe një këndvështrim të veçantë në punën me klientët. Ajo e kupton rëndësinë e vëmendjes, durimit dhe përshtatjes së ushtrimeve sipas nevojave të secilit.

Pilatesi nuk është thjesht një trend

Një nga temat kryesore të intervistës ishte popullariteti në rritje i Pilatesit. Për Uerdën, edhe pse kjo metodë mund të jetë bërë trend, rëndësia e saj shkon përtej modës së momentit.

Ajo shpjegoi se Pilatesi kombinon fleksibilitetin, frymëmarrjen, koordinimin dhe kontrollin e lëvizjeve. Ndryshe nga disa forma të tjera të stërvitjes, ai përqendrohet edhe te muskujt më të vegjël dhe te stabiliteti i trupit.

Sipas saj, një nga veçoritë e kësaj metode është puna me lëvizje të vogla, por shumë të sakta. Çdo ushtrim ka një qëllim të caktuar dhe kërkon përqendrim, kontroll dhe koordinim.

Uerda theksoi se Pilatesi nuk duhet parë si një alternativë që përjashton palestrën. Përkundrazi, kombinimi i tij me ushtrimet e forcës mund të jetë një mënyrë e mirë për të ndërtuar një rutinë të larmishme aktiviteti fizik.

Një metodë për të gjitha moshat dhe të dyja gjinitë

Gjatë bisedës, Uerda hodhi poshtë edhe disa paragjykime që ekzistojnë rreth Pilatesit, veçanërisht idenë se ai është një aktivitet vetëm për gratë apo për personat mbi 40 vjeç.

Ajo shpjegoi se Pilatesi mund të praktikohet nga mosha të ndryshme, përfshirë edhe adoleshentët, me kusht që ushtrimet të përshtaten sipas moshës dhe aftësive fizike.

Për të, njohja e trupit dhe zhvillimi i koordinimit që në moshë të hershme janë elemente me rëndësi. Në një kohë kur fëmijët kalojnë gjithnjë e më shumë orë përpara ekraneve, aktiviteti fizik dhe kujdesi për posturën marrin një rëndësi të veçantë.

Ajo theksoi gjithashtu se Pilatesi nuk është vetëm për gratë. Vetë krijuesi i kësaj metode, Joseph Pilates, ishte burrë dhe ushtrimet e para u praktikuan edhe nga meshkujt.

Mesazhi i saj ishte i qartë: kujdesi për trupin nuk duhet të kufizohet nga mosha apo paragjykimet shoqërore.

Trajnerja që përshtat çdo ushtrim sipas nevojave të klientit

Një nga aspektet që e dallojnë punën e Uerdës është vëmendja ndaj individit. Ajo shpjegoi se një trajner Pilatesi duhet të ketë aftësi të mira vëzhgimi, të kuptojë mënyrën se si lëviz secili klient dhe të përshtatë ushtrimet në përputhje me aftësitë dhe kufizimet e tij.

Në një klasë mund të ketë persona me nivele të ndryshme përgatitjeje fizike, ndaj nuk mund të zbatohet e njëjta qasje për të gjithë.

Pikërisht këtu qëndron edhe përgjegjësia e trajnerit: të vëzhgojë, të korrigjojë pozicionet dhe të udhëzojë klientët gjatë ushtrimeve.

Uerda theksoi se Pilatesi nuk është thjesht një seri lëvizjesh që mund të kopjohen nga videot në internet. Përpara se të ushtrohet në mënyrë të pavarur, është e rëndësishme që individi të mësojë teknikën e duhur dhe të kuptojë se si funksionon trupi i tij.

Ajo nënvizoi gjithashtu se personat që kanë probleme shëndetësore duhet të konsultohen me mjekun ose fizioterapistin përpara se të fillojnë ushtrimet.

Përfitimet shkojnë përtej pamjes fizike

Në intervistë u diskutua edhe për ndikimin e aktivitetit fizik në mirëqenien emocionale. Sipas Uerdës, Pilatesi kërkon përqendrim të vazhdueshëm, sepse gjatë ushtrimeve individi duhet të koordinojë lëvizjet dhe frymëmarrjen.

Kjo e ndihmon të shkëputet përkohësisht nga shqetësimet e përditshme dhe të përqendrohet te vetja.

Ajo vuri në dukje se atmosfera pozitive në klasë dhe ndërveprimi me njerëzit e tjerë janë gjithashtu pjesë e rëndësishme e përvojës.

Për Uerdën, kënaqësia më e madhe në punën e saj është të shohë ndryshimet që klientët vërejnë te vetja dhe të dëgjojë prej tyre se ndihen më mirë pas seancave.

Kjo është edhe një nga arsyet pse ajo e konsideron profesionin e saj më shumë se një punë të zakonshme. Për të, është një mundësi për të ndihmuar njerëzit të kujdesen për veten.

Përkushtimi dhe vazhdimësia janë çelësi

Gjatë podcastit, Uerda ndau edhe disa këshilla praktike për personat që dëshirojnë të fillojnë Pilatesin, por vazhdojnë ta shtyjnë këtë vendim.

Ajo sugjeroi që fillestarët mund të nisin me dy ose tri seanca në javë, duke e rritur gradualisht frekuencën në varësi të mundësive dhe nevojave të tyre.

Sipas saj, rëndësi ka vazhdimësia. Ndryshimet mund të ndihen që në seancat e para, por përmirësimi dhe ruajtja e rezultateve kërkojnë përkushtim afatgjatë.

Ajo theksoi se nuk duhet të pritet deri në momentin kur shfaqen dhimbje apo probleme fizike për të filluar të kujdesemi për trupin. Aktiviteti fizik mund të jetë pjesë e përditshmërisë edhe si një mënyrë për të ruajtur lëvizshmërinë dhe mirëqenien.

Një profesion që është kthyer në mision

Sot, Uerda Piri zhvillon seanca individuale dhe në grup, duke punuar me persona me nevoja dhe objektiva të ndryshme. Përkushtimi i saj ndaj këtij profesioni vjen jo vetëm nga njohuritë dhe trajnimet që ka ndjekur, por edhe nga përvoja personale.

Në fund të bisedës, ajo përcolli një mesazh të rëndësishëm për të gjithë ata që hezitojnë të nisin një aktivitet fizik: të mos lejojnë turpin, paragjykimet apo frikën nga e panjohura t’i pengojnë të kujdesen për shëndetin e tyre.

“Mendo për veten, për shëndetin tënd”, ishte mesazhi i saj.

Historia e Uerdës është një shembull i një ndryshimi profesional të nisur nga një nevojë personale dhe i zhvilluar përmes përkushtimit, studimit dhe dëshirës për të ndihmuar të tjerët.

Përmes punës së saj, ajo synon t’u tregojë njerëzve se kujdesi për trupin nuk është luks, por një pjesë e rëndësishme e mirëqenies dhe e cilësisë së jetës.