Një shpërthim zemërimi që zgjat vetëm pesë minuta mund të lërë pasoja për katër deri në pesë orë në sistemin tuaj imunitar. Kështu tregon një studim i realizuar nga Universiteti Shtetëror i Ohajos, i cili thekson ndikimin e menjëhershëm dhe të thellë që stresi emocional ka në shëndetin fizik.
Sipas studiuesve, ndjenjat si zemërimi dhe armiqësia ulin ndjeshëm aktivitetin e qelizave natyrore vrasëse – ato qeliza që janë të domosdoshme për të luftuar viruset dhe për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve. Kjo do të thotë se trupi bëhet më i ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe sëmundjeve për disa orë pas një episodi të fortë zemërimi.
Ndërkohë që zemërimi mund të duket si një reagim i shpejtë dhe i padëmshëm ndaj një situate, efektet që lë pas mund të jenë të dëmshme për trupin dhe mendjen. Ai ndikon jo vetëm në sistemin imunitar, por edhe në sistemin nervor dhe kardiovaskular.
Ky studim është një kujtesë e fortë se menaxhimi i emocioneve nuk është luks, por nevojë. Qetësia, frymëmarrja e thellë dhe reflektimi mund të jenë shumë më të fuqishme për shëndetin sesa sa duket në pamje të parë.
