Ekspertët japin alarmin: Ky ushqim i përditshëm po ju ‘vret’ zemrën pa e kuptuar - Success Made In Albania

Shopping Cart

Total:

$0.00

Items:

0

Checkout View Cart

Your cart is empty

News
275 Articles
Jetë/Stil
104 Articles
Biznes
98 Articles
Bota
87 Articles
Sukses
57 Articles

Ekspertët japin alarmin: Ky ushqim i përditshëm po ju ‘vret’ zemrën pa e kuptuar

Ndër ushqimet që mjekët paralajmërojnë të shmangen është yndyra trans, një përbërës i prodhuar industrialisht që gjendet zakonisht në produktet e pjekura, të skuqura dhe në disa përhapës si margarina. Kjo lloj yndyre është veçanërisht e dëmshme për enët e gjakut dhe sistemin kardiovaskular.
Yndyra trans ngre sasinë e kolesterolit “të keq” (LDL) dhe ul nivelin e kolesterolit “të mirë” (HDL), duke rritur ndjeshëm rrezikun nga sëmundjet e zemrës, goditjet cerebrale dhe diabeti.

Studimet tregojnë se edhe një nivel i ulët konsumi i yndyrës trans lidhet me rrezik të shtuar për sëmundje të zemrës. Edhe një pjesë e vogël e këtyre yndyrnave në dietën ditore mund të ndikojë negativisht, duke dëmtuar arteriet dhe duke nxitur diabetin.

Përveç yndyrnave trans, edhe ushqimet ultra-përpunuara — si bukët e rafinuara, reçelët, salcat e gatshme, pijet e ëmbëlsuara dhe ushqimet e gatshme — janë të lidhura me rritje të rrezikut për diabet tip 2 dhe probleme të zemrës.

Në vend të tyre, mjekët dhe nutricionistët rekomandojnë një dietë të pasur me fibra, drithëra të plota, fruta, perime, arrorë dhe fara. Gjithashtu, yndyrnat e shëndetshme nga peshku, vaji i ullirit dhe arrat ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës, në uljen e kolesterolit dhe në ruajtjen e një organizmi të shëndetshëm

Read Also: