Të hahet vezë çdo ditë është një temë që ka shkaktuar shumë diskutime mes specialistëve të ushqyerjes. Së fundmi, një doktor ka ndarë me nevojtarët disa të dhëna mbi atë që i ndodh trupit kur konsumon vezë për dy javë rresht. Sipas tij, vezët kanë përfitime të rëndësishme për shëndetin, nëse përdoren si pjesë e një diete të ekuilibruar.
Së pari, vezët janë burim i pasur proteinash cilësore, të cilat janë të domosdoshme për riparimin dhe ndërtimin e muskujve. Pas 14 ditësh konsumimi të vezëve, shumë persona vërejnë përmirësim në forcën muskulare dhe shërim më të shpejtë pas aktivitetit fizik. Aminoacidet që përmban vezë ndihmojnë në ndërtimin e masës muskulore të pastër.
Së dyti, vezët ofrojnë vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitamina D, B12, selen dhe kolinë. Konsumimi i vezëve për dy javë radhazi mund të ndihmojë për përmirësimin e funksioneve të trurit, kujtesës dhe shëndetit të zemrës. Kolina është një përbërës kyç për zhvillimin e trurit dhe funksionimin nervor, të cilin shumë njerëz e kanë në nivel të ulët në dietën e tyre.
Megjithatë, doktori këshillon që të mos teprohet me vezët. Konsumimi i tepërt mund të rrisë nivelin e kolesterolit tek disa persona, sidomos tek ata që kanë predispozita gjenetike. Është e rëndësishme që vezët të kombinohen me ushqime të tjera të shëndetshme si perimet dhe drithërat integrale për të ruajtur ekuilibrin ushqimor dhe shëndetin e zemrës.
Në përfundim, të hahet vezë çdo ditë për 14 ditë mund të sjellë përfitime të shumta për trupin, nga ndërtimi i muskujve deri te përmirësimi i funksioneve të trurit. Por si çdo ushqim tjetër, duhet konsumuar me moderim dhe pjesë e një diete të ekuilibruar për të shmangur rreziqet dhe për të maksimizuar efektet pozitive.
